问题库

正在“鸡娃”的宝妈们,会不会很容易焦虑?

吃货阿旭
2021/6/10 1:19:47
正在“鸡娃”的宝妈们,会不会很容易焦虑?

我来回答

匿名 提交回答
其他回答(1个)

1个回答

  • 爱医学爱生活

    2021/6/17 19:46:36

    很简单:找一安静舒适的地方,坐着或仰面躺下,轻轻闭上眼晴,然后慢慢腹式呼吸,不要有任何控制身心的意念,象看电影一样静观自己的焦虑影像,也不要试图改变,继续保持平稳呼吸。这样静心观照最多半个时辰,焦虑自然消失。

相关问题